في الوقت الراهن، أصبح الهاتف الذكي جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية حيث نستخدمه لأغراض متعددة تتجاوز مجرد التواصل مثل معرفة الوقت والبحث عن أماكن وضبط المنبه وحجز التذاكر ومشاهدة الفيديوهات ومشاركة الأفكار مع الأصدقاء. قائمة استخدامات الهواتف الذكية لا تنتهي مما يجعل من الصعب تجاهل تأثيرها الكبير على حياتنا.
لكن، كما هو الحال مع أي تقنية يمكن أن يكون لاستخدام الهاتف الذكي بشكل مفرط تأثيرات سلبية على صحتنا العامة سواء من حيث الجوانب البدنية أو النفسية، بالإضافة إلى إهدار الوقت. في هذا السياق، قد يطرح السؤال: هل هناك وسيلة سهلة للحد من إدمان الهاتف الذكي؟
خلال أحد البودكاستات تم تقديم تقنية يمكن أن تساعد على التغلب على إدمان الهاتف الذكي خلال 6 دقائق فقط. وفقًا للمضيف، تعتمد هذه التقنية على دراسة أظهرت أن القراءة لمدة 6 دقائق يمكن أن تقلل التوتر بنسبة تصل إلى 68%. وقد تبين أن تقليل التوتر يساهم في تعزيز القدرة على التركيز مما يسهل التحكم في الرغبة في استخدام الهاتف الذكي.
الدراسة التي أجريت في جامعة ساسكس في المملكة المتحدة عام 2009 أكدت أن القراءة لا تقتصر على منع تشتت الذهن، بل تنشط خيالنا حيث أن الكلمات المكتوبة تحفز الخيال مما يؤدي إلى تغييرات إيجابية في الحالة الذهنية العامة.
أوضح بعض الخبراء أن العلاقة بين استخدام التكنولوجيا والوظائف العقلية معقدة، مشيرين إلى أن الاستخدام المفرط للهاتف الذكي قد يترك آثارًا سلبية على الدماغ. وأكدوا أن القراءة تعتبر وسيلة فعالة لتحسين الوظائف العقلية حيث تساهم في تنشيط العقل وتحفيز قدرات مثل التحليل العميق والمقارنة بالإضافة إلى إثراء المعرفة الشخصية.
يعد تخصيص وقت يومي للقراءة يتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة أمرًا مفيدًا للغاية للعقل وفقًا للمتخصصين. في هذا الصدد، قد تساعد القراءة في التغلب على إدمان الهاتف الذكي حيث تساهم في إعادة توازن العلاقة مع التكنولوجيا وتحفز العقل بشكل إيجابي.
الآراء الواردة في المقال لا تعكس بالضرورة الموقف التحريري ل UrKish News.
