الاكتئاب أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العالم، يظل غير مكتشف لدى الكثير من المصابين به بسبب ظهور أعراضه بطرق غير متوقعة أو يتم تجاهلها في مراحلها الأولى.
أشار خبراء الصحة النفسية إلى أن الاكتئاب ليس دائمًا مرادفًا للحزن أو البكاء المستمر، بل قد يظهر عبر تغيرات في العادات اليومية أو الحالة المزاجية. وفيما يلي أبرز العلامات المبكرة التي يجب الانتباه إليها:
انخفاض الطاقة
الشعور المستمر بالتعب والإرهاق دون وجود سبب جسدي واضح يُعد من العلامات المبكرة للاكتئاب. يحدث ذلك بسبب تأثير الاكتئاب على النوم والهرمونات المسؤولة عن الطاقة والمزاج.
صعوبة التركيز
القيام بالمهام اليومية البسيطة مثل تنظيف الأسنان أو متابعة المحادثات قد يصبح تحديًا كبيرًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
القلق الزائد
ارتفاع مستوى القلق أو التوتر بشكل غير طبيعي قد يكون إشارة قوية للإصابة بالاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الاكتئاب والقلق غالبًا ما يترافقان.
العزلة الاجتماعية
ميل الشخص إلى الانسحاب من التجمعات العائلية أو رفض دعوات الأصدقاء قد يكون دليلاً على اكتئاب مبكر. هذا السلوك يؤدي إلى ضعف العلاقات الاجتماعية ويزيد من الشعور بالوحدة.
إهمال النظافة الشخصية
إذا أصبحت الأنشطة اليومية المعتادة مثل الاستحمام أو تنظيف الأسنان صعبة أو مجهدة، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
اضطرابات النوم
الأرق المزمن أو النوم المفرط من أكثر الأعراض شيوعًا بين مرضى الاكتئاب حيث تؤثر اضطرابات النوم على 80% من المصابين.
التهيج الزائد
التغير المفاجئ في المزاج والشعور بالعصبية المفرطة قد يشير إلى بداية الإصابة بالاكتئاب.
يؤكد الخبراء أن التعرف على هذه العلامات مبكرًا يتيح فرصة للتدخل والعلاج قبل تفاقم المشكلة. في حال ملاحظة أي من هذه الأعراض، يُنصح باستشارة مختص في الصحة النفسية للحصول على المساعدة اللازمة.
تنويه: يعتمد هذا المقال على معلومات منشورة في مجلات طبية، لذا يُوصى القراء بالتشاور مع الطبيب للحصول على النصيحة الطبية الملائمة.
